都说夏天减肥容易可是该怎么减

问题分析：您好，减肥主要控制饮食，坚持运动，消耗热量。

问题分析：你好，减肥要在保证营养均衡的情况下适度的控制饮食和适当的增加运动量，忌食烧烤油炸类高脂肪高热量食物，饮食益清淡，一日三餐以蔬菜水果为主，早餐可加一杯奶或豆浆、一个蛋，午餐可加二两瘦肉少许面食，晚餐可加一杯奶或粥，每天不少于六十分钟的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、打羽毛球都属于有氧运动，不能一味地节食，减肥需要时间，最主要的是坚持，适度的控制饮食和适当的增加运动量是最健康有效的减肥方法，希望我的解答能给你带来帮助，祝你健康减肥成功！！！

问题分析：你好，依靠节食来减肥的方法不可取，容易造成胃病等情况，以后就是终身的困扰，建议在正常饮食的基础上，不吃肥肉多运动，多吃蔬菜，就行了。

问题分析：看你的病情描述，想减肥，多做运动是一方面，还有很主要是节食，节食就会有饥饿感，但必须克制自己。