我是做软件开发的，平时坐着的时间比较长，

问题分析：您好：根据您描述的症状，考虑是腰肌劳损的可能性较大，建议您可以通过理疗按摩等物理治疗缓解疼痛，也可以局部贴膏药，热敷，注意不要长时间保持一个姿势，注意活动，晚上睡觉不要睡太软的床，不要干重体力劳动。如我的回答对您有帮助，请对我做出评价。祝您早日康复。

问题分析：你好，建议你到医院做腰椎ct检查，初步考虑是腰椎间盘突出或腰扭伤。平时卧硬板床休息，疼痛是带腰围，尽量不要做弯腰持物动作。不要久坐，腰部不要负重。口服云南白药活血化瘀。外用膏药如通络去痛膏。

问题分析：考虑由久坐引起腰椎间盘突出或腰肌劳累，建议局部热敷，擦活络油

问题分析：你好，属于筋膜劳损，建议针灸推拿结合治疗，同步配合口服氯唑沙宗片