上年一年作息时间很乱经常熬夜，现在怎么睡

问题分析：您好，养成健康的生活方式。目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。只要坚持就一定会成功。

问题分析：现在怎么睡也睡不够，要靠自己的意志力，养成定时睡觉，定时起床的好习惯，多增加营养锻炼身体，增强体质。

问题分析：你好，这个情况你还是要注意作息正常，生活规律，保持充足睡眠的，并且平时也要注意饮食控制，并且每天安排一定的运动，麻烦评价一下，非常感谢

问题分析：调整生活方式。定时休息 改变生物钟。可以服益气安神除湿到中药。

问题分析：嗜睡是指经常不自主地入睡，多见于阳虚阴盛，痰湿困遏，清阳不升所致，建议可以酌情况选用参苓白术散加减对症状治疗，少食高脂高糖食物，多食各种蔬菜水果以便补充足够的维生素和矿物质。多锻炼，每天适当的睡眠。