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我要减肥，怎么样才能健康的减肥呢？

性别：女

年龄：20岁

我要减肥，怎么样才能健康的减肥呢？身体肥胖，家族里没人胖，就我，吃的都比别人少，就是胖，吃什么可以减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘劲松 妇产科 极速问诊
二级甲等 河北省河间市医院

问题分析：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.

追问：因为我平时工作，一般早餐都不吃，中餐吃得也不多，晚餐也少，可是体重就是越来越胖

回复：饮食要规律，运动是关键。

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