怎样预防颈椎病腰间盘突出

问题分析：你好！你的这个问题，就应该勤活动锻炼，改善不良姿势，不长时间强直劳累，多锻炼肌肉韧带的力量和协调能力，强化脊柱的固定能力，以后就会很好的预防颈腰椎的毛病，祝你健康快乐！

问题分析：你好 ，根据你的情况，建议保持正确姿势，并避免过度劳累，给予肢体部位按摩及理疗，促进症状缓解，必要时给予腰围外固定

问题分析：你好，颈椎病，腰间盘突出症是常见病多发病。应避免长时间低头，避免弯腰活动或者从事重体力活动。注意颈部，腰部保暖，避免受凉受潮。避免颈腰部扭伤。注意休息，避免劳累。一旦患病，及早给予推拿按摩，针灸理疗等。

问题分析：你好，考虑颈椎及腰椎间盘突出的预防，建议避免受凉劳累并进行背部督脉及膀胱经调理，饮食上多吃含钙高及温补肾气的食物。

问题分析：您好，颈椎病是常见的多发病，颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘 的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改 变。?
平时要注意颈部的保暖，不要总是低着头，注意减轻对颈部的压力。饮食上多吃些胶原蛋白 含量丰富的食物，少吃生冷的食物，适当的进行颈部按摩。