问题分析：您好，减肥建议少吃多动，少吃高热量食物，还可以瑜伽塑形，不建议喝减肥药或者减肥茶，减肥，贵在坚持。
问题分析：你好，尽量多食水果蔬菜，主食少进食，加强锻炼。
问题分析：多吃青菜，少吃油腻食物，高淀粉食物也要少吃。青瓜代替水果
问题分析：健康指导：你好，对于你地情况，可以增加自己的运动情况，补充一些清淡食物，对于一些胆固醇较多食物都不建议补充，可以注意水分的补充，可以有一定的作用起到增加减肥效果的作用
问题分析：可以增加粗粮的摄入，以及维生素水果蔬菜类，减少油腻高脂食物，结合适量运动
问题分析：你好，根据描述，加强体育锻炼是减肥的有效手段，建议坚持下去。建议您多参加如长跑，游泳，跳绳等有氧运动。同时，合理饮食结构，严控每餐食物食用量，多吃蔬菜水果，少吃脂肪类淀粉类等高热量食物。可以饭前喝汤或是吃水果，产生饱腹感，减少进食。
