总是失眠，吃了安眠药也不行

问题分析：健康指导：对于你地情况，可以补充一些清淡食物，对于一些刺激的食物都不建议补充，可以补充一些红枣桂圆牛奶合欢花这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到改善失眠的情况的作用

问题分析：像这种情况来说，可能提示存在精神紊乱的原因造成的一般需要配合心理医生的心理疏导和小剂量的安眠类药物来进行控制。平时要注意身上的户外活动，增加与外界的交流和沟通。

问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
当失眠发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。

问题分析：你好，目前的表现，考虑与失眠有关|#|你好，可以服用脑乐静改善，这是中成药，依赖性小，必要时服用佐匹克隆治疗。

问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
抑郁症患者在自我调节时，应正常的理解与应对现实压力，凡事多看好的一面，保持情绪稳定，提高睡眠质量；可多吃一些苹果、香蕉等新鲜的果蔬，结合运动锻炼；如果不能调整，可到当地正规心理机构通过一个阶段的心理治疗可改善病因与症状。

问题分析：郁症是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。
得了忧郁症怎么办?1.平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。

问题分析：失眠包括很多种，有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦、还有的就是睡眠时间过短等等。
我觉得你的工作压力过大，精神压力太大，这是睡眠不好的重要药原因，睡眠不好对身体肯定是有影响的，不过没有那么严重，你一定要调整好自己的心态，每晚睡觉前试着做一些让自己放松的事儿，相信很快会好的！

问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.

问题分析：心理分析：失眠有多种生理或心理问题的可能，不知道持续多久了？是否受过什么刺激？是否还有什么躯体症状？需要更多的信息来判断。
心理指导：建议尽快就医检查以排除生理问题的可能，然后通过心理咨询来全面评估调整；同时要养成良好的睡眠习惯，没有睡意不上床，睡前做放松练习如深呼吸和冥想等，还可学习自我暗示，并在医生的指导下服药治疗。祝早日康复！

问题分析：心理分析：您好，您的情况是因为您的性格内向，在生活中总是喜欢胡思乱想，所以让您有了抑郁心理出现，有了失眠问题出现，您想要改变自己的问题。
心理指导：建议您的情况应该到正规医院的心理科进行咨询和检查，确认自己的问题以后，根据医生的医嘱进行治疗，相信您的情况会有改善。希望您的情况早日改善。

问题分析：
心理指导：你好失眠的原因有很多，有时候自身的激素水平和情绪状态都会影响我们的睡眠质量。平时要注意放松，多做做身体锻炼。平时有什么不良情绪都要尽早的和家人，朋友倾诉出来。这本身也是一种发泄。另外晚上睡觉时可以和给自己创造一个安静的环境。听听轻音乐，这样可以帮助提高自己的睡眠质量。