减肥需要注意什么？

问题分析： 你好，减肥是需要通过平时的饮食和运动来达到减肥的效果。
一般如果要减肥的话，饮食上则需要以清淡饮食为主，如少吃肉类和含脂肪高的食物，同时可以配合运动如游泳、跑步、健身操等来帮助减肥，需要持之以恒，要不是不能达到减肥效果的。祝健康

问题分析： 您好，根据您的描述，减肥要注意持之以恒，不要三天打鱼两天晒网，如果减几天停下来，反反复复反而会变胖，而且不利于健康。
建议您一定要持之以恒，不要减减停停，通过运动和合理饮食来达到减肥目的，祝您成功！

问题分析： 你好，减肥最好是做有氧运动，比如是散步，慢跑瑜珈，千万不要过度节食
如果过度节食会影响身体成长，只要注意不要高脂肪饮食就行

问题分析：你好运动减肥主要是要坚持每次最少运动40分钟以上每周5次或以上.可以先从15分钟开始慢慢增加运动量.还要结合饮食效果更好.睡前4小时不要进食任何食物.
平时采用低盐低脂低胆固醇低糖饮食.不吃动物内脏肥腻性食物含糖量高的食物多吃鱼类洋葱大蒜苦瓜黄瓜木耳菌类等可以降脂的食物.食用植物油.戒烟酒有利于减轻体重.

问题分析： 您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，
特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。