失眠，睡不着

问题分析：
心理指导：你好，感谢你咨询。建议你先服用安神补脑液进行治疗。每天晚上在睡觉之前用热水泡泡脚，有利于缓解神经紧张，产生疲惫感。在白天进行一些户外有氧运动，对晚上的睡眠质量也有一定提高。希望我的建议对你有帮助。

问题分析：您好：引起失眠的原因有多种，有的因为躯体疾病引起的，有的因为环境因素影响的，有的因为心理因素造成的，首先排除因素，建议您：用平和的心态对待睡眠，别有焦虑情绪，睡前不能喝咖啡或者浓茶，适当锻炼身体，有助于睡眠，睡前听听舒缓的轻音乐等方式调节，安神补脑液和安神补肾丸效果差不多仅仅是辅助用药，不如苯二氮卓类药物治疗效果明显，失眠是能调节好自己的，别有心理负担！

问题分析：您好，失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。对于失眠的治疗，在药物治疗的基础上，加强综合性心理治疗十分重要。首先应消除各种不良刺激因素，改善精神状态和不良的生活、工作环境，保持良好的心理，增强自身免疫功能，早防、早治，则疗效较好。治疗时主要应查明病因，再针对不同的病因对症治疗。
当失眠问题发生的时候，您就要及时到医院接受专业的诊治了，只有这样才可以早日恢复健康。因为失眠会对身体造成伤害，严重影响正常的生活。不要自己擅自使用药物。

问题分析：失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)祖国医学又称其为“不寐”“不得眠”“不得卧”“目不瞑”是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。
首先睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书看过于紧张的电视避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟等应作适当的体力活动（如散步）做体操等适当放松避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。建议要及时到专业医院接受治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，多晒晒太阳和朋友交流，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者不得强压怒气，对人对事要宽宏大度，主动吸收新知识，“活到老学到老，建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。
这种患者需要家人的温馨和关怀，不可用警告来刺激他。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。

问题分析：心理分析：您好，导致失眠有很多原因，比如压力太大，过于焦虑，心烦意乱，作息不规律，生物钟紊乱，或者体内褪黑素减少。
心理指导：建议您首先减压，放松心情，规律作息，保证睡眠时间，养成良好的生活习惯。吃些利于睡眠的食物，比如莲子，百合，小米等。药物最好是通过检查之后再做决定，不能擅自使用。

问题分析：心理分析：您好，您的情况是因为您的性格内向，喜欢胡思乱想，最近的生活和工作压力很大，所以让您有了抑郁心理出现，才会让您有了上述问题出现。
心理指导：建议您的情况应该合理的释放自己的压力，把自己的心事和您的家人及朋友说出来，同时必要时可以到正规心理机构进行心理疏导，相信您的情况会有改善。

问题分析：
心理指导：你好，是入睡困难呢？还是醒的早，醒来就睡不着了呢？没天睡多久，中午有午休习惯吗？平时是否焦虑不安？建议你放松心情，排除下更年期的可能，睡前不玩手机看情绪波动大的电视等等。