穿鞋扭了下脚，脚筋扭到了，就是

问题分析：你好，根据描述的情况来看，可能是出现局部的软组织的扭挫伤的情况，在出现这种情况之后，可以及时的使用红花油进行局部外敷处理，同时注意暂时休息，避免进行剧烈运动。
在受伤之后的24小时之内，可以及时进行局部的冷敷出现，可以起到减轻肿胀，减轻疼痛的效果，在受伤之后的24小时之后，则可以进行局部热敷处理，促进恢复，此外也可在使用红花油外敷的同时，根据情况配合进行烤电理疗。

问题分析：您好，根据描述，脚扭伤以后，会导致出现脚部的关节紊乱，肌腱，韧带的损伤，出现疼痛，肿胀的现象。
您好，这种情况建议及时去医院中医正骨科，手法纠正脚部的关节紊乱，卧床休息，同时可以服用舒筋活血片，氯唑沙宗等药物治疗。