身高165体重140斤我想减肥

问题分析：您好，减肥要科学，循序渐进持之以恒，每月体重下降1--2公斤左右为宜。最好的减肥方法是生活方式干预治疗，管住嘴迈开腿坚持长久

问题分析：每天坚持走10分钟路，晚上买个跳绳，早晨吃完前和晚上吃饭前分别跳100下。。这样坚持就会减体重的饮食晚上别吃，最容易长肉的，少吃油腻的，多喝水。运动要达到一定的量。

问题分析：你好！减肥的话，一定要健康减肥，建议平时要适当控制饮食，避免吃油腻及高热量食物，晚餐尽量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧运动40分钟以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于减肥的。