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怎么才可以长胖：、？

性别：男

年龄：24

怎么才可以长胖？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈杰波 医师 内科 极速问诊
一级丙等 威县贺营乡陈庄村第一卫生室

问题分析：要长胖必须做到以下几点：
1、心宽方能体胖，所以一定不要有压力，或者要懂得释放自己的压力。
2、注意饮食调节，多吃一些高热量的食物，比如牛肉、土豆等，另外脂肪也是必不可少的，所以肥肉也必须适量的增加，但不宜过多。
3、充足的睡眠，这个相当重要，每天至少保持睡眠8小时以上，另外睡眠的质量相当重要，否则睡上再多的时候也是没用的。
4、适量的运动，注意不可无限制的透支自己的体力。

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