怎样做才能提高免疫抵抗力

问题分析：一般出现免疫力低下，身体抵抗病毒的侵咯就会降低，身体就容易受到病毒的侵害，出现发烧，感冒等症状，还有可能因为缺锌导致的，补锌才是关键，因为人的生命活动、发育、成长都要依靠营养物质的摄入。
建议你从食物中获取提高免疫力，平时给小孩多吃点含锌的食物，动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝。平时给孩子少吃些零食，不健康食品。

问题分析：根据你的描述是想提高免疫力，一般来说通过锻炼及忌口可以提高免疫力的，容易上火、感冒等主要是饮食辛辣喝水少及缺乏锻炼等引起的
建议可以找中医内科专家看看，根据情况开些清热泻火等中药调理，平时不要吃辛辣零食，多喝水多吃蔬菜，要适当锻炼身体，这样慢慢免疫力可以提高