怎样饮食减肥又不伤身

问题分析：你好，减肥比较好的方法是管住自已的嘴，迈开自已的腿，就不要吃零食和夜霄，坚持每天步行不小于一万步。

问题分析：多吃水果蔬菜，不要吃高热量的食品，清淡饮食为主，配合适当的体育锻炼。

问题分析：如果你想减肥建议不要用什么减肥药，一般起不到什么效果，建议你可以制定一个减肥计划，每天在控制饮食前提下，加强锻炼，必须每天坚持下去才会有效果，祝你早日减肥成功

问题分析：您好胖瘦是有遗传和环境因素共同决定的，目前比较科学的减肥方法还是推荐饮食控制和运动结合，效果好，而且对身体有利，部分减肥药容易反弹，减掉的多是水分，而且有些会有副反应。
建议每天在满足日常学习工作需要的同时，控制饮食，少吃油脂含量高的食物，控制热量的摄入，每天坚持30-60中的锻炼，可以采取慢跑、快走、游泳等方式。

问题分析：你好，根据你的描述，目前的情况主要是由于过度肥胖导致的不适。建议你规律饮食，加强体育锻炼，避免薯条等高热量食物的摄入。慢慢的调养是可以达到减肥的目的的！