胸部肉有点多，我想练胸肌，不要

问题分析：你好，可以多做扩胸运动，俯卧撑，引体向上等运动，饮食上避免高脂高热量饮食。

问题分析：主要是平时多做俯卧撑，和双杠。一般情况下胸部，肌肉就会慢慢发达。饮食上没有什么特别的。正常饮食就可以。

问题分析：你好这个如果想练肌肉的话，他主要的也就是运动。想练哪个地方记录也就是你通过这个运动引起这个肌肉的收缩。这样就可以。比如那个俯卧撑等等。饮食上面运动的时候可以适当的增加营养。但是这个也不能说专门吃不做运动。那样的话可能就是肥胖了不是肌肉是肥肉。