本人21岁男生，高173，重140，请问如何合理的减肥

问题分析：健康指导：你的标准体重应该是136斤早餐，豆奶粉250毫升。鸡蛋饼一份，两餐之间，樱桃100克，中餐，米饭 红烧豆腐，炒黄豆芽，清蒸鲈鱼，两餐之间，木瓜100克，晚餐，酸汤面。每天坚持跳绳40分钟，有利于减肥。

问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以增加自己的运动情况，可以做一些瑜伽慢跑平板撑这样的食物，同时可以经常骑，脚踏车，都可以促进能量的消耗的作用，可以促进脂肪的代谢情况的作用

问题分析：你好，根据你目前的情况看，建议清淡饮食，低热量饮食，少吃油腻食物，吃饭八分饱左右。另外积极锻炼，如长跑，游泳等有氧运动，每天半小时以上。

问题分析：你好根据你描述的情况考虑是肥胖引起的。主要是平时摄入过多的脂肪和高糖饮食运动过少有关系。建议还是平时以素食为主加强运动坚持会有更好的效果如果肚子脂肪多可以多做做仰卧起坐。谢谢你对我的服务做个评价

问题分析：你好，这种情况来说体重超标的，需要减肥，但是孩子减肥主要还是控制饮食为主
多参加运动，长跑等，不能用药减肥的对身体不好，祝你好运，再见

问题分析：健康指导：从你的身高和体重来看的话，也数在基本正常的范围之内的，并不属于严重的诽谤，如果想要更加苗条的话，建议你适当的控制一下饮食，少吃一些高盐高糖高脂肪的食物，降低能量的摄入，每天进行半小时以上的有氧运动就可以了。