小腿肚一下变得特别粗，肉变得特

问题分析：你好，根据您的描述这种情况，可以进行体育锻炼，如骑自行车跑步等，有坚持每天锻炼。饮食宜清淡，多喝水多吃蔬菜水果，避免油腻的食物。

问题分析：做郑多燕减肥操，减腿的效果很好，饭后一个小时做，每晚八点以后不要做剧烈运动，郑多燕减肥操很多建议做小红帽，但是你的腿有些肿还是建议你去看医生

问题分析：你好，从你描述的症状看，可以在小腿部位包上保鲜膜，然后选择一处台阶，脚跟朝外悬空尽量下压，每天坚持，配合控制饮食，有利于瘦小腿。