最近抵抗力越来越低，要怎样才能提高啊？

问题分析：健康指导：您好，这种情况建议去医院内科做一下检查，对症治疗。 平日饮食要注意均衡膳食，可适当多吃蔬菜和水果，多饮水。可适当多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等食物，三餐要定时定量，加强体育锻炼。希望我的回复能够帮到您。

问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，抵抗力低下要及时进行调整，不光是饮食。建议您作息时间要规律，少熬夜，经常锻炼身体。日常饮食常吃新鲜蔬菜和水果，食物多样谷类和深绿色叶菜为主。

问题分析：健康指导：您好，想要提高体质，应当要多运动，如跑步、爬山、游泳、跳绳、打球等，选择自己喜欢的运动坚持每天进行运动，饮食上注意三餐规律荤素搭配，适当多吃富含优质蛋白质的食物。

问题分析：健康指导：对于你地情况，可以补充一些蛋白粉这样的食物，同时可以经常u 补充一些螺旋藻这样的食物，可以有一定的作用起到改善身体代谢情况的作用，可以增加免疫能力的情况的作用

问题分析：健康指导：从自身的条件来调理，调节内分泌失调的问题，多吃水果，芦荟、牛奶、黄豆也可多吃，多晒太阳；锻炼也是个不错的效果，可以提高你的免疫力。

问题分析：根据症状患者应该是气虚导致营养固摄收敛功能失调，因此抵抗力下降，建议给以益气固表止汗药物如玉屏风散治疗，并忌烟酒

问题分析：你好 根据你讲述的情况，建议平时可以多吃一些大枣枸杞,黄芪，适当锻炼，增强体质，你可以服用一下玉屏风散对增强身体免疫力效果是非常好的，希望我的回答会对您有所帮助，有什么问题还可以随时咨询方便的话稍后评价一下好吗？谢谢

问题分析：健康指导：您好：提高免疫力就可以了，适当补充锌与铁，维生素c。维生素C具有维持细胞的完整性，保护血管的弹性的功能，抵抗自由基，如果缺乏就会引起毛细血管的脆性增加，引起出血现，免疫力下降等。铁具有合成血红蛋白的作用，促进造血的功能，如果缺乏，就会造成血红蛋白减少，免疫力下降。