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吃完小食品或者是饭要多久后运动

性别：女

年龄：15岁

吃完小食品或者是饭要多久后运动才不会发胖
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吴梦婷 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您好！在饭后1小时候进行运动，在对人体各方面上，都是有着很好的帮助作用，而且在减肥上，也是有着很好的功效，是一个放心选择，同时也会提高身体免疫力。

张院林 医师 内科 极速问诊
一级甲等 安阳县磊口乡卫生院

问题分析：你好，平时多吃蔬菜水果，每餐八分饱，餐后40分钟运动，每次运动半小时以上，可以起到减肥的作用。

王俊花 护师 内科 极速问诊
一级甲等 商河县张坊乡卫生院

问题分析：饭后不要马上运动，可以饭后半小时散散步，如果跑步最好在1-2小时以后，以防胃下垂。

楚学敏 护士 内科 极速问诊
张家口红十字医院

问题分析：一般吃完饭后，不要立刻休息，而是要活动半个小时后在休息，这样才能保证不会发胖，而且，想要减肥，必须合理饮食，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃肥肉，可以多吃蔬菜水果，多喝水，不要熬夜，每天保证运动四十分钟以上可以有效减掉脂肪

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