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我人比较矮，，有没有什么方法可以快速减肥的，见效快...

性别：女

年龄：18

我人比较矮，，有没有什么方法可以快速减肥的，见效快的方法，而且我在读书
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
崔俊普 医生会员 内科 极速问诊
一级丙等 威县贺营卫生室

问题分析： 较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

李国莹 内科 极速问诊
一级丙等 洛阳偃师集体卫生室

问题分析： 你好根据你的年龄，你最好是通过运动的方法减肥，因为这样会既能够减肥也能帮助增加记忆力
运动的方法可以是慢跑步和散步或者是瑜伽，不要过度节食这样会影响你的发育

李晓东 副主任医师 整形美容 极速问诊

问题分析：您好，建议您最好食疗减肥，多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食， 每天吃过饭后，
慢步走20分钟，适当的做运动注意饮食饮食合理、规律多吃低脂热量的食物。

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王凤英主任医师
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产后身体各方面恢复需要一定的时间，不要通过过度节食的方式来减肥，调整好自己的生活作息，平常的饮食规律一些清淡一些，少吃高热量、高脂肪的食物，避免暴饮暴食，适当的运动，促进血液循环，不要长时间久坐，可以选择推拿按摩的方式，促进血液循环来达到减肥的功效，产后如果是在哺乳期间不能过度减肥，以免影响乳汁的分泌，影响宝宝的正常发育。
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕初期是不可以减肥的。怀孕初期，胎儿发育不稳定，是胎儿需要大量营养物质的阶段，如果进行减肥，会引起胎儿营养不良，导致胎儿的生长发育异常。如果是控制饮食的摄入，可能会引起胎儿早产或者贫血等情况的发生。孕期需要多注意饮食问题，多吃营养价值高，富含维生素，易消化的食物，适当的进行运动，避免引起孕妇体肿过重，对胎儿引起一定程度上的压迫。
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陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
咖啡是可以帮助减肥的，但是具体的减肥效果因个人体质不同会存在差异。饮用咖啡可以促进血液循环，加速身体内的脂肪燃烧，对减肥是有一定效果的，但是饮用咖啡容易造成失眠的现象，所以不建议饮用咖啡作为减肥的主要方式。合理的减肥需要配合运动，也可以促进血液循环，加速体内脂肪燃烧来达到减肥的效果。另外，还要多吃一些富含着膳食纤维的食物，如金针菇、海带等，可以增加饱腹感，对减肥也是有益的。减肥期间要少吃蛋糕、汉堡、肥肉等高热量的食物。
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陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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