不吃晚餐加上适量晚间运动减肥多久有成效

问题分析：你好，减肥需要控制饮食，少吃甜食，多吃水果蔬菜，多喝水，保持大便通畅，每天坚持有氧运动，基本一个月左右能见效，祝生活愉快

问题分析：这要看运动量的大小,时间长短都可能二影响你的卡路里消耗

问题分析：首先不吃饭对胃不好，吃点水果什么的。晚上运动一小时，比如慢跑，一个月瘦十五斤，亲身经历。但是那个人总是有点区别的，仅供参考。

问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以增加自己的运动情况，可以做一些瑜伽慢跑这样的运动，同时可以注意水分的补充，可以有一定的作用起到增加身体代谢情况的作用，可以起到促进脂肪的代谢情况的作用

问题分析：你这种减肥方法不太合适，不吃晚餐的做法并不好。晚上不吃任何东西，时间久了胃会受不了，很容易落下胃病。
减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿！首先是节食，有人为了减肥一天仅吃一顿饭是不可以的，必须一日三餐，早餐少吃但要吃得精，中餐吃饱就行，晚餐喝点稀粥吃点水果即可，不要吃零食！晚餐喝点稀粥既有饱腹感还能稀释胃液而且热量也不高。其次必须配合有规律的运动锻炼，锻炼要持之以恒，还要有一定的运动量，锻炼方法可以结合自己的情况，跑步、步行、打球、健身操、仰卧起坐俯卧撑、游泳、骑行等都是可以的。总之，科学的节食和有效的运动相结合才是减肥最靠谱的方法。

问题分析：你好，考虑为减肥最好的方法为控制好饮食，少吃肥甘油腻类食物不要吃的过饱，饮食上多吃水果及蔬菜，并积极的进行体育运动锻炼，如长跑健身操瑜伽及游泳等。

问题分析：你好，根据你描述的情况是想减肥，但是不能晚上不吃饭，平时需要减少高糖高脂饮食，以清淡饮食为主，加强运动，一般一个月可以看到很好效果。如果你还有什么问题可随时咨询我，麻烦你给我的服务做个评价谢谢！

问题分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

问题分析：不吃晚餐早晨和午餐也得少吃，在加上晚间进行有效的有氧运动才能减肥，一般坚持一个月肯定有效果。