我自从做了300个深蹲和5分钟

问题分析：你好100上述症状都有过动运动后，结果肌肉软组织损伤相关，可以在正规医院骨科医师检查诊断后，应用，抗炎止痛药物治疗。 网上规定不能盲目开处方，请谅解。

问题分析：您这种状况是由于活动过度导致乳酸过多沉积引起的。想要，缓解疼痛主要是促进局部的血液循环，可以通过轻微的按摩，以及适当的热敷。

问题分析：不能一口吃个胖子，运动要循序渐进。一般休息3_5天后症状会缓解。如果有肿胀且不能减轻就去医院找骨科大夫看看。

问题分析：你好，考虑为腿部肌肉软组织损伤的情况发生，建议需要静养休息外敷正红花油，并口服云南白药胶囊，舒筋活血片，三七伤片，双氯芬酸钠等药物治疗。