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怎么才能自己的增肥？天天上班比较累晚上又比较迟睡最...

性别：女

年龄：36岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
怎么才能自己的增肥？天天上班比较累晚上又比较迟睡最近瘦了一大圈怎么可以自然打增肥。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王贵军 医师 内科 极速问诊
个人诊所 河北省邢台桥西王贵军中医诊所

问题分析： 你好,如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，
平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，保持充足睡眠，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。

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