瘦的男生怎么增肥

瘦身方法是长时间的节食，或者是吃减肥药来瘦身。但是这样的减肥方法对于身体有非常大的伤害，节食时间太长会对肠胃造成很大的伤害，而减肥药也是通过清肠胃让使用者拉肚子的方式来进行的，是不可以使用的。

注意多运动，通过增加肌肉组织增加体重。另外要注意多吃点肉类食品，鸡蛋，牛奶和馒头，大米等富含蛋白质，脂肪和碳水化合物的食品，用于合成自身的脂肪组织和蛋白质。另外要注意排除病理性消瘦，可以做甲功三项和空腹血糖监测。

一般情况下，脑梗后病人迅速瘦下来，可因下列几种因素造成：1.大面积脑梗塞、脑干梗塞病人通常可有吞咽功能障碍如吞咽困难及饮水呛咳等，二者都会造成病人进食困难而致病人消瘦。2.大范围脑梗塞患者常并发应激性溃疡、上消化道出血。若病人出现上消化道出血，通常需要绝食，这可导致病人消瘦。大面积脑梗塞病人通常需要给以降颅压治疗，如甘露醇、速尿等，在治疗时兼有脱水作用，也可使病人消瘦。

身体瘦的原因就是一个能量负平衡，当摄入到身体的总能量小于日常消耗的总能量，这样才能够瘦。如果每天摄得的总量或者和消耗的热量是一个平衡状况，这样可以维持目前比较瘦的状态。

体型瘦的人用正确的方法锻炼，不仅不会越练越瘦，反而会增肌、同时更健康。体型消瘦的人肌肉少脂肪少，新陈代谢较快，属于吃不胖的这类人。这种人增肌效果相对较慢，需要长时间的健身训练和营养调整才能改变消瘦体质。

瘦的人要想变胖，就是要增加肌肉的质量和体积，肌肉的原料就是蛋白质和水分。瘦的人要想变得比较胖，增加鸡蛋、牛奶、大豆、鱼肉、虾肉、牛肉这样富含优质蛋白质的食物，通过补充蛋白质能够让合成肌肉的原料增加。

瘦人跑步不会更瘦，反而会显得更为强壮，而不是之前的“单薄”。跑步是有氧运动，在跑步过程中，可以锻炼身体百分之八十的肌肉群，跑步还促进肌纤维的增粗。男性长期坚持跑步，可以促进体内的睾酮素分泌，更有效的增强肌肉厚度。

瘦人不适合跑步增肥，慢跑步属于有氧运动，可以消耗体内脂肪，改善心肺功能，增强体质，通过慢跑步是不能达到增肥目的。想要增肥可以选择无氧运动，可以帮助增加肌肉达到增重目的。

一般情况下，急性胰腺炎患者消瘦主要是因为严格的禁食。而性胰腺炎患者出现消瘦是因为胰腺的外分泌功能不全，反复出现腹泻。具体分析如下：通常来讲，急性胰腺炎的患者饮食方面要求比较严格，除禁食期外，在开放饮食后，也要以无油半流饮食或者少油半流饮食为主，同时也是低蛋白饮食，所摄入的营养就比较少，就会出现消瘦的症状。完全恢复后，饮食恢复正常，体重就会逐渐增加。慢性胰腺炎患者出现消瘦是因为胰腺的外分泌功能不全，即胰腺所分泌的胰脂肪酶、胰蛋白酶等不足，导致患者反复出现腹泻。

女性孕晚期变瘦的原因如下：女性在怀孕晚期变瘦可能是因为孕妇没有食欲导致孕妇的营养吸收不够，就会出现体重的减轻。所以孕妇在怀孕期间需要进行补充营养，多吃鱼类、蛋类、豆制品、奶类等食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，保证孕妇的营养均衡全面，但是也要控制孕妇体重，不要让孕妇的体重过于疯涨，导致胎儿过大难以生产。