怎样可以有效地瘦臀？我的臀部是四方的，真是不好看，...

问题分析：健康指导：这类情况的出现与生活习惯不合理导致自身皮下脂肪堆积增加有关系，建议调节饮食同时坚持运动帮助改善。日常饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐类食物的食用，避免额外的能量摄入。同时每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的进行增加自身能量的消耗辅助改善。

问题分析：你好，廋身廋臀，需要减肥，减肥就要超负荷运动，建议每天长跑，然后参加瑜伽课，对身体塑形有帮助

问题分析：你好，根据你的描述，建议可以练习健美操，有利于美体塑形。
建议平时注意运动，多练健美操，也可以练习瑜伽，希望对你有帮助。