性别:女
年龄:33
问题分析:健康指导:您好,很高兴为您解答,根据您的描述来看,睡眠质量差,梦多可能是白天精神紧张或压力大造成的。建议您日常饮食常吃些深绿色叶菜,其中的植物化学物质有助于稳定情绪。同时作息时间要规律,适当运动有助于睡眠