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如何减肚子肉?男友肚子上好多肉，人家都是未见人先闻声...

性别：女

年龄：18

如何减肚子肉?男友肚子上好多肉，人家都是未见人先闻声，他就是...
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
彭晶 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：对于你地情况，可以经常按摩自己的肚子，补充一些荷叶这样的食物，这样的食物经常u补充可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以做一些仰卧起坐这样的运动，可以增加减肥效果的作用

姚学华 副主任医师 内科 极速问诊
一级甲等 胜利油田管理局龙口基地中心医院

问题分析：肚子上肉很多主要考虑是缺乏运动锻炼的原因。饮食上注意不要吃热量高的食物少吃一些主食，多吃一些蔬菜和水果，同时配合每天进行运动锻炼，至少要达到40分钟以上，同时也可以配合仰卧起坐来减少肚子上的赘肉，症状就会逐渐的好转。

张坤英 主治医师 内科 极速问诊
二级 威县中医院1

问题分析：减肥最好的方法是运动减肥每天说40到60分钟的有氧运动打球效果不错

槐玉琛 护师 内科 极速问诊
其他 深州市魏家桥镇中心

问题分析：你好，肚子上肉多最适合的运动忌食仰卧起坐，坚持运动，饮食方面忌食高油脂高蛋白食物，多吃绿色蔬菜，杂粮，最重要的是要持之以恒

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产后肚子上的肉很松弛怎么恢复
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
产后肚子上的肉很松弛可以通过生活护理、抽脂术等方式进行改善。1.生活护理：产后肚子上的肉很松弛主要是由于皮肤失去弹性、脂肪堆积造成的，产妇可以吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、西兰花等，避免吃油腻的食物，如肥肉、猪蹄等，还要避免暴饮暴食，三餐进食要有规律。必要时可以使用束腰带进行改善。2.抽脂术：另外，产妇若肚子松弛，还可以前往正规医院通过吸脂术进行改善，吸脂术主要是利用负压的原理，将多余的脂肪吸出来，进而可以达到瘦身的效果。
肚子两旁的肉怎么减
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
肚子两旁的肉应该通过锻炼去减掉，可以平站在地面上，把双脚打开和肩一样宽，把双手也打开让身体呈大字形，然后弯腰用右手去触摸左脚的脚踝，够到后站直换左手弯腰去触摸右脚的脚踝。这样反复做几次。
肚子上的肉很松怎么办
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
肚子上的肉松可以通过运动的方法来达到紧致的效果。平时不锻炼的人可以逐步的加大锻炼，比如一天10分钟，一天最少45分钟，可以进行一些适度的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、跳绳。如果患者天天都这样做，一定会有不错的结果。适量的锻炼不但可以使身体保持良好的身材，而且对心脏和肺部的机能也会有所提高，对身体和心理都有好处。
肚子上的肉疼是咋回事
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
肚子上的肉疼的原因如下：首先，长期不锻炼，突然进行体力劳动、引体向上、仰卧起坐等，会导致乳酸，从而导致疼痛。这是正常的，不用过分紧张和担心，也不需要进行任何的处理。其次，阑尾炎等其他病症，以后引起病人右下腹部的疼痛，而随着阑尾炎的恶化，会导致整个腹部的剧痛。建议患者及时就医，通过检查明确诊断后，在医生的指导下进行针对性治疗。日常生活中，患者应保持注意多休息，避免过度劳累，睡眠不足；保持居室温湿度适宜，经常通风换气。
肚子上的肉应该怎么减
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
减肚子上的肉，首先饮食上要注意饮食，多摄入粗纤维食品，比如全麦片、蔬菜、水果、粗粮等。不要食用辛辣刺激，油腻，高脂肪，高热量的食品，以及甜的食品。其次日常的体育活动要多进行，如多跑或快步，夜间多进行局部减肥。比如做一些俯卧起坐、呼啦圈等。需要注意的是，患者还应该保持良好的作息习惯，有助于瘦身减肥。
很胖肚子上的肉很硬是什么情况
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
考虑是腹部脂肪增多的可能性，平时注意宜进食清淡易消化饮食为主，避免油腻高脂肪高热量食物，不要过饱食，每餐都吃七成饱，适当多进食一些复合纤维素的蔬菜水果，不吃零食。注意多运动，坚持下去就可以减肥。
怀孕肚子上的肉怎么减肥
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕肚子上的脂肪较厚，减肥要在保证女性身体健康和胎儿营养供应的前提下进行，可通过适当的控制饮食、活动等来调理。1.控制饮食:孕妇要避免吃高热量、油腻的的食物，应以瘦肉、鱼虾等含高蛋白的食物为主，也可以多吃新鲜的蔬菜、水果，保证女性的身体健康和胎儿的发育。2.适当活动:孕妇可以经常散步，减少坐位或者卧床休息的时间，也可以是当做孕妇操，都有利于减少腹部脂肪蓄积。
减肥后肚子上的肉特别松弛怎么办
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
是因为原来太胖了，每天减肥太快，肉松弛了。去健身房通过无氧慢慢练紧，过程比较漫长，但练几个月就会好很多。在家没事的时候也可以在家做点有氧和小重量的无氧运动。感觉效果过几个月就会好的。
男人怎样减肚子上的肉
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
男人可以通过运动、控制饮食、手术等来减肚子上的肉。腹部的肉实际上是一种皮下脂肪的积累。建议可以进行身体锻炼，比如晚饭后出去走一个小时，在走路时尽可能地紧绷腹部，或者跳绳、游泳、瑜珈、做仰卧起坐，这样可以减少腹部的赘肉，并且每天进行一小时以上的有氧运动。平时要注意多吃蔬菜和水果，不要吃高脂肪高热量的食物。另外也可以选择做腹部抽脂手术来减。
如何减肚子上的肉最快
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
目前可以通过腹部吸脂手术来快速减掉肚子上的赘肉，是解决局部堆积的一种效果较为确切的方法，创伤小，恢复快，效果立杆见影。通常情况下，局部麻醉时，采用负压方式将吸脂针插|入深层的油脂中，通过扇形抽出，将深层的油脂排出体外，只剩下1-2cm厚度的浅层脂肪，从而减少腰部的赘肉。该手术的切口很小，而且很隐秘，没有留下疤痕。
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