锻炼完之后吃这些东西会增肌吗？

背部僵硬可以通过瑜伽、引体向上、综合体操等，具体分析如下：1.瑜伽：在做瑜伽的时候，因为此类患者腰部的活动度比较低，所以建议找其他人帮助。2.引体向上：初期可以使用弹力带辅助，逐渐完全自重引体向上，引体向上能够显著增强背部肌肉力量强度并可缓解背部肌肉僵硬。3.综合体操：常见的有八段锦、太极拳一类的锻炼。

运动后失眠的原因如下：1.运动可能会促进血液循环，增加人体神经和细胞的兴奋性，进而导致剧烈运动后的睡眠障碍。2.剧烈运动后，可能导致大脑短暂缺血缺氧，导致大脑供血不足，降低脑神经和脑细胞的耐受性，也会导致失眠。一般来说，中老年血管粥样硬化患者更容易诱发这种失眠。因此，适度运动可能会促进睡眠，但过度运动会导致失眠。

有可能会消失。脂肪瘤是人体常见的良性肿瘤之一，通常发生于体表或者深部组织。脂肪瘤是由于成熟的脂肪细胞聚集而成的瘤样肿物，表现为单发或者多发的局限性肿块，肿块的边界比较清楚，表面光滑，质地软，容易被推动。脂肪瘤并不会自行消失，但是也不能完全排除人体的自我修复能力。

骨折运动后需冰敷的原因主要有以下几个方面：骨折结合康复运动后可出现骨折部软组织肿胀的情况，给予冰敷治疗可使局部肿胀及时消退，以免造成骨折部血液循环的障碍影响，防止骨折部推迟愈合，而肿胀的存在也可引起局部的疼痛，对患者的休息和康复不利。骨折部位一旦出现严重肿胀，第二天就不能继续康复训练了，所以冰敷的实施能够确保患者顺利完成骨折的恢复过程。

首先可以肯定的说，这个是根本没有用的，增肌粉是推销保健品的人夸大了它的作用，增肌粉其实就是一种含蛋白比较高的食材而已，如果里面还有某些，能够增加肌肉含量的激素，虽然说能达到健美的目的，但是很有可能造成身体严重的损伤。要想真正改善自身的肌肉，可以多吃一些优质蛋白食物和维生素食物的摄入，再就是加强运动锻炼，当然，运动锻炼应该合理，最好在健康指导师的指导下进行肌肉功能的锻炼。

锻炼不会消除子宫肌瘤，需要配合其他治疗。子宫肌瘤属于占位性病变，如果想要有效的消除子宫肌瘤，就要注意从多方面来进行调理，首先可以增强人体的免疫能力、多锻炼身体，例如可进行跑步、跳绳等运动，也可以酌情的从饮食方面进行改善，广泛的摄取营养有利于身体免疫能力的恢复，有利于子宫肌瘤的消除。锻炼身体也能够消耗子宫肌瘤局部组织的一些营养，也能够起到缩小瘤体的作用。但是这些保守的方法仅适合体积比较小的子宫肌瘤，能使两厘米以下的子宫肌瘤消除，如果子宫肌瘤超过5厘米，只能采取手术将其切除。

锻炼是可以缓解痛经的。对许多妇女来说，月经是一段烦人的时期，大多数人认为在月经期间不允许锻炼。但事实上，在月经期间，如果女性锻炼得当，那么此时就可以在一定程度上平衡神经系统，加快血液循环，甚至有效缓解痛经的出现。值得注意的是，不适当的运动可能会导致不良症状，如月经失调和身体不适。

脚后跟痛考虑骨刺引起的疼痛，可以去医院骨科拍个DR片，如果有骨刺可以用局麻小针刀治疗，随治随走，不耽误工作生活。如果没有骨刺，可以每天晚上热水烫脚，注意休息一般会缓解。

久蹲的人突然站起时，下肢血管恢复畅通，就像某人打开了闸门，血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，大部分人会出现头晕心跳的现象，就是身体适应过来后，这种现象很快就会消失，这种现象大都是一种正常的现象，不是贫血所致的。

甲状腺结节是不会随着运动而消除的。临床上甲状腺结节主要有结节型甲状腺肿，甲状腺瘤，甲状腺癌，大部分的结节型甲状腺肿都不需要特别的处理，只要定时做一次甲状腺彩超就可以了。少数大的甲状腺结节会有一定的压迫性，会导致窒息，饮食不畅，需要做外科手术。在所有的甲状腺癌中，大部分都是乳头状癌。如果手术治疗非常成功，手术切除后可以维持较长时间的存活。