最近晚上总是不能入睡不知道是不是睡眠障碍或者失眠

问题分析：你这是压力大神经衰弱引起的症状，建议平时生活要规律，保持好心情，不要有太大压力，睡前两小时不要吃东西，不要想任何事，经常按揉百会穴和四聪穴有助于缓解，辅助安神补脑液谷维素调理试试

问题分析：你好；出现上述睡眠障碍临床需要结合工作生活情况有无焦虑压力过重情况，鉴别是否神经衰弱或焦虑症方面原因进行治疗。
导致上述睡眠较差，难以入睡情况，进行工作职业习惯，有无过重生活工作压力以及排除神经衰弱焦虑症方面原因具体治疗，祝早日康复！

问题分析：你好根据你的描述你的情况是失眠，是由于睡眠习惯改变造成的。可以口服调节和营养神经的药物，如谷维素维生素b1安神补脑液等治疗，平时要注意适当休息放松心情，避免过度劳累和经济紧张，避免情绪激动。要养成早睡早起的习惯。

问题分析：您好，根据您叙述的情况，建议您睡前喝杯牛奶可以帮助睡眠，放松情绪。

问题分析：
心理指导：你好，你的表述为入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。造成失眠的因素很多，三个月的不良习惯形成了规律的紊乱，由于睡眠不足，精神状态欠佳，对工作带来了负面的影响，可以通过自身进行调节，平时应该调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。希望以上对你有帮助！

问题分析：
心理指导：根据您的描述，您是因为在家休息了三个月，养成晚睡的习惯，现在早躺下睡不着觉，翻来覆去想事情，有时迷迷糊糊，形成恶性循环。建议您要注意保持一个良好的心态，生活中不要给自己太大的压力，要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。不要太担心自己的症状。心情愉悦有助于进入睡眠。

问题分析：心理分析：你好你的 情况主要是由于之前在家休息了三个多月，每天养成的晚睡习惯，现在突然被打破之前的习惯一时生物钟没适应过来所以形成了目前的这中睡眠问题。
心理指导：建议白天可以在工作之余好好跑步30分钟，通过运动增强自己的身体机能也有助晚上睡眠治疗的提升。另外不要有心理负担，自然放松，你越是睡觉的时候担心自己睡不着就越难睡着，试着把注意放在自己的呼吸上可以有效排除杂念。

问题分析：心理分析：你好，你的情况应该是在家休息时打乱了平时的作息时间，造成的睡眠障碍。可以试试等有睡意了在去睡觉，慢慢提前一点点时间上床，达到调节作息时间的作用。
心理指导：可以在睡前听一段轻音乐，吃一点助眠的食物。如果实在是非常困扰你，建议去进行专门的心理疏导。