失眠（睡眠障碍）

问题分析：心理分析：你好，通过你的描述，如果是偶尔这样可以不用担心，如果长期出现这样的情况则考虑神经衰弱。主要与精神紧张和心理压力过大有关。
心理指导：建议多运动来释放压力，多与人沟通交流来排解不良情绪，作息规律不熬夜，睡前用热水泡脚，喝牛奶，希望对你有帮助。

问题分析：心理分析：你好，根据你的描述，失眠一般是用脑过度，思虑过度，或者工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起。
心理指导：建议多锻炼身体，有助于血液循环，提供大脑供养量，多散散心，多和朋友聊天，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的的音乐，有助睡眠。希望对你有帮助。

问题分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议失眠患者要合理选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

问题分析：您好，抑郁症是属于心理问题，通常为主观因素引起，与日常生活中的环境以及自身性格行为因素也会有一定的关系。一般需要心理沟通治疗，若是不及时发现治疗，病情会恶化发展。
建议抑郁症患者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

问题分析：心理分析：白天犯困，晚上难以入睡，睡眠质量差。可能是作息不规律导致的昼夜节律性睡眠障碍。
心理指导：每天的睡眠不在于时间而在于质量，不要在乎几点睡几点起，只要不影响第二天的工作就可以了。白天注意午休，晚上不必刻意定点睡觉，睡觉前可以先躺床上看会儿书，听会儿舒缓的音乐。晚上睡觉之前，关手机、喝杯温牛奶有助于睡眠。对于犯困打哈欠吸不上气这个问题，可以到医院做一下检查才更放心。

问题分析：睡眠障碍，您最近有无受到过不良刺激，以至于心理受创，从而感觉到张开嘴吸不上气。
建议您去当地医院心理科就诊，通过心理医生的科学引导改善症状，您需要积极配合医生的治疗和指导。同时，您白天尽量不睡，等到晚上大脑及身体足够疲劳时，困意就会比较浓。也要多与家人朋友沟通交流，遇到无法解决的困难，可以找家人朋友帮助解决。

问题分析：心理分析：出现张开嘴吸不上气的情况，应该去医院检查一下肺和气管，看自己是否有器质上的问题。
心理指导：睡眠不好往往与心情有关，心里有事压着，一直没放下来，是最容易长期失眠的。生活中是否有已经离世的人一直让你放不下，潜意识你正在惩罚自己。

问题分析：您好，您有没有检查身体原因，是不是有器质性病变。另外，如果某一次没睡好也没有关系，如果持续时间在一周以上，建议寻求心理援助。
建议您白天尽量少睡觉，晚上睡前放松，半夜醒了不要想事情，告诉自己接着睡。

问题分析：心理分析：你好.好像你睡眠很不好.没有困意的时候你的情绪如何呢?要调节好自己的情绪.
心理指导：首先找到情绪的来源,睡觉前可以喝点牛奶帮助睡眠.平时多运动.可以找心理咨询师谈谈.