性别：女
年龄：44
问题分析：健康指导：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步， 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
问题分析：腹部赘肉，跟平时长期坐立，缺少运动有关系。建议你多吃芹菜、多吃萝卜，忌食油腻奶油油炸食品，多吃橘子。平时尽量少坐，多运动。
问题分析：专家介绍说：苹果、葡萄柚、蕃茄、菠萝、香蕉、奇异果、柠檬都有瘦肚子的效果。 多吃一些含有丰富食物纤维、维他命A、帮助消化、美化肌肤的水果就可以使小肚子慢慢的瘦下来。 不过提醒大家的是，虽然吃水果可以使小肚子瘦下来，但是效果不大，而且花费时间也长。 身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15-20次。贵在坚持，
问题分析：你好，没有什么水果可以减肚子，可以采取做仰卧起坐、练腹肌等形式减少腹部的脂肪。
问题分析：根据你的描述，建议试着做仰卧起坐运动。坚持下去，可以很好的减除腹部发胖的情况。请你对我的回复给评价谢谢。
问题分析：你好，每种食物都是有热量的，只是相对来说比较少，一些水果热量低，有利于减肥，但不能靠它来减肥。在节食的基础上，主要是多运动锻炼，增加消耗来达到减肥的效果。可以吃黄瓜，冬瓜，苦瓜，西红柿，山楂，柠檬，柚子等，同时每天慢跑，快走，，仰卧起坐不少于半小时，持之以恒，才能达到减肥的效果，肚子上有肉，多做仰卧起坐。
问题分析：肚子上的肉比较多，脂肪比较厚，成年人一般都这样，如果连肚子上脂肪都很少了，人就会表现的非常瘦弱，不过，如果感觉肚子比较大，不美观，可以多吃水果，比如香蕉，苹果等纤维素多的食物，均可以，另外再配合蔬菜，以及五谷杂粮，尽量少吃荤腥油腻的食物，适当的多运动，能够使身体更加健康，美丽。
问题分析：你好，根据你的症状腹部有赘肉。建议你可以采用节食的方法少吃主食多吃水果蔬菜。晚餐尽量用水果代替。适量的体育活动。
