性别：男
年龄：23岁
问题分析：您好，很高兴为您解答，根据您的描述，您每天的睡眠时间还算可以，上午打瞌睡的情况跟生物钟和习惯有一定的关系。您好，您的睡眠时间还是可以，基本可以保证正常的休息，上午打瞌睡考虑还是与您的长期习惯有关系，与公交车乘车打盹的关系不是很大。建议您上班后，如果条件允许，可尽量找一些有兴趣的事情来做，也可与上班前喝一杯浓咖啡，坚持不要打瞌睡，坚持一段时间，应该可以改掉上午打瞌睡的习惯的。
问题分析：您好，根据您的描述，建议晚上10点钟睡觉，早晨早起锻炼半个小时，一般运动能使人精神饱满。建议在上班时可喝杯咖啡或绿茶，一般能起到提神的作用。
问题分析：你这个问题很常见的，我觉得你的情况可能是形成了习惯，一下子改不了，自己没有改变的决心。建议晚上可以早一些，11点睡觉，上午努力控制自己不睡觉，中午休息半小时左右，坚持下来，傍晚可以做一些运动，最重要的坚持下来，一个星期可能就可以改变瞌睡的习惯。
问题分析：你好，你晚上十一点睡觉第二天七点起床，睡眠时间不算短的，睡眠质量好的话是可以保证一天的精力的。不过你在公交车上闭眼一个小时，这个是不好的，闭眼这么久即使休息时间够也会觉得困的。你睡眠时间够了，那么是没必要在车上再休息的，这个习惯可能就是引起你困的原因，所以可以改掉这个习惯的。
问题分析：你好，根据你说的这个情况来看的话应该是有体虚或者是有本事的内分泌紊乱所导致的这个症状的发生 ，与公交车打盹也是有一定的关系的建议可以口服一下善存多元维生素片来看看，平常要忌辛辣刺激性的食物，多加强锻炼身体，保持一个良好的心态即可
问题分析：您好，早上容易打盹的原因可能是您晚上没有休息好，虽然睡眠的时间足够，但是睡眠的质量可能不好，所以虽然感觉睡的可以了，但是起来精神仍然会不好。打盹的时候可以稍微转移一下注意力，条件允许可以稍微起来活动一下。主要的还是保证好晚上的睡眠质量。公交上虽然感觉自己睡着了，但是这都是一些浅睡眠，睡眠质量不好，反而影响会导致精神不济。
问题分析：心理分析：心理分析：根据您的描述，您早上在公交车上睡觉，上班的时候还是很困，精神不好，特别喜欢睡觉，内心压抑。心理指导：心理指导：建议您要注意保持一个良好的心态，内心有烦恼不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天。有时间要多出去散散心。平时要多进行一些户外运动。生活中不要给自己太大的压力。
问题分析：心理分析：您好，白天上一天班，晚上又睡得稍微迟些，第二天起来还要再去上班，身体一直出去紧张工作状态，就会感到疲累。当然也可能是身体出现问题，缺少微量元素。心理指导：建议可以喝些提神的茶，或者是吃点小零食之类的来转移注意力，或者可以适当锻炼，增票体质和免疫力。也可以去医院检查，让医生开些药来调理。
问题分析：心理指导：你好，根据描述建议您中午午休半个小时到一个小时，公交车尽可能不要打盹，看看沿途风景来替代，养成规律生活习惯保证充足睡眠，犯困时候对脸部按摩轻揉，为自己工作制定限时计划，提高注意力等自我调节。
