性别:男
年龄:15岁
问题分析:您好,很高兴为您解答。请问您晚上几点睡觉?睡觉是不是老做梦?睡觉质量如何?
问题分析:白天多运动一下,晚上早点睡觉,提高睡眠质量,就能得到改善。
问题分析:你好,青春期这种情况很多,青春期睡眠多属于正常现象,随着年龄增长,睡眠时间会逐渐减少,只有自己克服了,及时起床,洗洗脸,适当运动运动,精神就会好转。注意晚上按时睡觉,养成早睡早起的习惯。
问题分析:你好,很高兴为你解答问题,根据你所描述的的症状考虑,可能是睡眠不足或睡眠质量不好,建议睡前喝杯牛奶或蜂蜜水,用热水泡脚,缓解压力,多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素,适当户外运动放松心情, 希望我的回答对你有所帮助,如果满意请对我的回复作出评价。