如何能快速减肥，男，现180斤左右，

问题分析：你好，减肥是没有捷径可循的！ 如果想系统的，科学的，合理的减肥，按照我说的做:第一，饮食控制，多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物！第二，运动锻炼，适量运动，肥胖的地方佩戴加热带！第三，注意休息，睡眠规律。第四，可以吃点减肥药，中药，辅助治疗！ 还有什么可以帮您解答的，如果对我的回复满意，请您给我一个评价，谢谢！

问题分析：健康指导：不知道你身高是多少，减肥没有特别快的方法，可以坚持运动，慢跑，游泳，骑自行车，瑜伽，爬山等都可以，经常喝茶，乌龙茶，普洱茶，绿茶，黑茶等，饮食要有规律，每餐吃七八分饱细嚼慢咽，不暴饮暴食，食用油尽量用橄榄油，菜籽油，亚麻籽油都减肥有帮助

问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以增加自己的运动情况，补充一些荷叶决明子这样的食物，可以增加脂肪的代谢情况的作用，同时可以注意水分的补充，可以经常按摩自己的身体，可以促进脂肪的代谢情况的作用。

问题分析：健康指导：您的情况建议您持之以恒，减肥建议每天适当的有氧运动，如慢跑，每天三十分钟，而建议食物宜粗纤维，低脂肪，蛋白适当为主，晚餐宜清淡，保持恒心，可以起到减肥目的

问题分析：健康指导：你好:根据你的描述情况建议你还是首先就是控制好自己的饮食习惯三餐一定要均衡清淡，多吃些蔬菜水果等，少吃肉类油炸食品，每天坚持运动如散步，打球等

问题分析：健康指导：你好，你的状况我已经明白，依据你的描述首先减肥贵在坚持，平时少吃油腻食物。多参加有氧运动，坚持跑步。希望我的回答能够帮助你。

问题分析：如果你想减肥，建议你可以制定一个减肥计划，每天在控制饮食前提下，加强锻炼。必须每天坚持下去才会有效果，祝你早日减肥成功。

问题分析：你好，没有快速减肥的方法，这样在短时间内快速减肥，对身体的伤害是较大的，是容易出现问题的，一定要注意，要知道减肥是需要一个过程的，不要轻易的服用减肥药物，
这样多是存在伤害的，是容易造成内分泌紊乱的，平时要注意在饮食上少食高脂肪，高蛋白的食物，不要吃太饱，多锻炼身体，这是比较重要的，慢慢的调理，只要有信心，就可以减肥成功的。