青春期男生每天所需的营养

问题分析：你好，每天应摄入1858大卡路里，注意饮食多吃蔬菜水果，不要吃甜食，不要吃油炸食品。平时要多锻炼。

问题分析：建议你荤素搭配，不要吃零食，还有多运动啊，蔬菜水果都需要吃的
不要吃辛辣刺激性的食物，还有豆类，肉类，蛋白质，都需要补充的， 鱼类，

问题分析：您好，青春期男生所需的营养在1500到1800之间，要高热量高蛋白，多食猪，牛，鱼，蛋，乳，豆制品等，主副食搭配，多食谷类食物，如大米，小米，玉米，甜薯，面粉等。多食含钙磷等矿物质的食物，如虾皮，海带，乳制品，豆制品等。多食新鲜的蔬菜和水果。远离垃圾食品，如三明治，汉堡包，炸鸡等。我对你有所帮助，方便请评价。

问题分析：你好给你描述的情况来看，每天的营养只要保证三餐荤素搭配，每周保证吃两次鱼，每天一个鸡蛋，一个苹果，其他的正常吃就可以了，

问题分析：15岁的小孩要补钙，补充维生素C还有锌和铁等。