性别：女
年龄：30
问题分析：运动健身一般一个月以内就有效果了只要您坚持，如果坚持每天跑步跑一个小时的话，大概一个月能够瘦个七八斤，但是晚上那餐，只能吃点水果。最好在4，5点钟吃个苹果就可以了，晚上不要进食东西。祝您健康快乐。
问题分析：健康指导：您好，运动瘦身并不是立竿见影的，需要坚持下去才会有效果。还有就是，一般情况下建议运动和饮食都要注意，饮食上建议清淡为主，晚餐不宜过饱。多吃新鲜的水果蔬菜，忌油炸类食物，忌暴饮暴食，忌夜宵，忌熬夜。祝您早日减肥成功。
问题分析：你好，管住嘴，迈开腿，节食加运动是减肥的最好方法。但是要持之一恒，每天早晚运动2小时，坚持1-2个月会初见效果。
问题分析：您好，根据您所描述的情况，运动瘦身建议您要注意坚持，并注意调节好饮食，低脂肪，低胆固醇饮食，多食水果蔬菜，大约一个月左右才能见到效果。
问题分析：运动瘦身一般会很快见到效果的，但你要最少要坚持三个月以上，因为身体会有三个月的记忆。如果坚持不要月会慢慢恢复到运动前的样子的
