性别：女
年龄：34
问题分析：健康指导：您好！减肥最好的方法就是运动和饮食调理。如在饮食上多食用含纤维素丰富的食物如燕麦、蔬菜、水果等。少食用热量高的食物如巧克力、土豆、肥肉等。每天坚持锻炼1-2小时。也可以用山楂、决明子、炒麦芽来泡茶喝。
问题分析：健康指导：您好，如果减肥是想减就能减下来的，大家都不会这么苦恼了，平时没养成良好的饮食运动生活习惯，急于一时也没有办法的。最科学最绿色的减肥方法是运动减肥，坚持长期地运动下去，不仅能够强身健体，提高人体的免疫力，还能够有效地消耗掉人体内的过多脂肪，达到减肥的功效，建议您一定要选择一种运动方式，并且能坚持下去，而饮食方面也要注意，适量减少进食量，少食多餐，忌暴饮暴食。
问题分析：健康指导：不知道你身高体重是多少，减肥没有特别快的方法，可以坚持运动，慢跑，游泳，骑自行车，瑜伽等，经常喝茶乌龙茶，普洱茶，绿茶，黑茶等，饮食要有规律，吃好三餐每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，多吃些冻豆腐，芹菜，白菜，冬瓜，丝瓜，苦瓜等，少吃大鱼大肉，零食，饮料也要控制，还要保持心情舒畅。
问题分析：健康指导：其实减肥最健康最迅速的方式就是节食加上大量的运动，因为节食的话可以只吃一些低热量的食物，比如燕麦、脱脂牛奶等等。在这个饮食的基础上面再进行大量的运动，那么瘦下来就是很快的了。
问题分析：健康指导：减肥速度其实是有个最大限度的，如果减肥过快，会损害身体健康，导致反而得不偿失，建议您不管选用什么方法，一周最多减掉两斤，而一个月最多六斤，否则核能会让身体受伤
问题分析：你好减肥没有捷径，如果你想减肥的话建议你最好是选择适当的加强体育锻炼，其次需要在饮食上加以控制。
问题分析：你好，减肥最好的方法为积极的进行有氧运动如长跑健身操瑜伽及游泳，并配合合理的膳食，少吃肥甘油腻类食物，多吃水果及蔬菜等。
问题分析：你好，这个是没有特别有效的办法，需要注意饮食和适当参加运动的，多吃蔬菜水果和粗纤维的食物。养成定期排便的习惯！
问题分析：健康指导：您好，快速减肥对于内脏和皮肤都会一定的损害，建议您采用合理控制饮食，增加蔬菜水果薯类，减少高油高脂的食物，每天至少半小时运动
