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怎么才能长高快点?我今年都18岁了,才

性别:女

年龄:49

怎么才能长高快点?我今年都18岁了,才1米66。
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方亚西 其他 极速问诊
三级甲等 滨州医学院附属医院

问题分析:健康指导:长高跟遗传、运动等很多方面有关,建议您可以去医院做骨龄测试,看看骨骺闭合了没?不然再怎么运动也无用功。另外,平时建议首先你参加体育锻炼,有助于生长素的分泌,饮食上多食富含钙和维生素的蔬菜和水果。多食优质蛋白,如鱼,鸡肉,瘦肉,豆腐等。!!!

刘红艳 医师 其他 极速问诊
一级 北京首儿窦店儿童医院

问题分析:你好,可以去保健科查骨龄看骨骺线是否闭合,若没有闭合是有机会继续长高的,可以多做一些引体向上的动作

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一般情况下,16岁仍然处于青春期,要长高的话可以让孩子多做户外活动、适量补充钙剂、保证膳食合理、保证充足的睡眠等。具体分析如下:通常来讲,青春期孩子长高的时候要多做户外活动,每天保证1-2小时的户外活动时间,进行游泳、跑步、跳绳、打球、骑车等体育锻炼。可以遵医嘱适当补充碳酸钙等钙剂。饮食要合理,营养充足,多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等。每天保证8小时睡眠,保证充足的睡眠。如果孩子身高明显低于同龄儿童,可以去医院做骨龄片、性激素系列等检查。
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如果是女孩子,年龄在25岁以下,骨骼线条还没有完全封闭的情况下,是可以继续生长的。可以进行伸展训练,没有器材的话,可以进行普拉提,如果有简单的运动器材,可以把单杠挂起来,配合进行引体向上。可以参与一些运动,比如篮球、排球等,这些都是可以进行的,比如蹦蹦跳跳,有利于身体的生长。要多喝牛奶,少吃零食,多吃含激素的食物,多吃蔬菜和水果,促进身体发育。
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