每天晚上吃一个苹果和喝一杯牛奶有什么好处

问题分析：这个是如果是在一日三餐规律的基础上面吃的话应该还是有利于身体健康的，可以补充微量元素和蛋白质等营养物质

问题分析：健康指导：你好，吃苹果最好在两餐之间吃住早餐和中餐之间，中餐和晚餐之间，苹果可以抗自由基，同时，可以对皮肤有，美白的作用，牛奶可以提高身体抵抗力因为牛奶还有优质蛋白，但是也不能空腹喝。

问题分析：健康指导：您的情况苹果富含维生素C和膳食纤维，牛奶富含钙质和优质蛋白，不过不太建议您晚上食用，因为容易引起消化不良，另外也不建议一起食用，也会引起消化不良的情况

问题分析：健康指导：你好，这个是可以的，晚上喝一杯温牛奶有助于安神助睡眠，平常不要熬夜过度劳累，生活作息要规律，忌辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜果蔬。适当的加强体育锻炼。

问题分析：健康指导：一般来说，每天晚上吃一个苹果以及喝一杯牛奶可以增加纤维素以及钙质摄入量，具有一定的调节机体的肠胃功能，同时还有一定的促进睡眠质量的功能。

问题分析：建议苹果在早上吃，早上吃水果是金，牛奶在晚上睡前喝，易消化，助眠又补钙

问题分析：根据你的描述苹果和牛奶不要同时吃要有间隔，喝牛奶有助于补钙，

问题分析：水果最好上午吃，晚上睡前喝点牛奶有助于睡眠。

问题分析：您好，根据您的描述每晚一个苹果一杯牛奶具有美容，养颜，减肥，促进睡眠等作用，对身体是非常好的，但是牛奶以及苹果避免过完进食，避免出现胃胀气等。

问题分析：你好，这样的情况还是可以的，在晚上不决定吃主食的情况下，先吃一个苹果，然后喝一杯牛奶可以很好的补充你所需要的蛋白质和维生素deng营养的。

问题分析：健康指导：您好。苹果中含有丰富的维生素C，A,E等，牛奶中含有丰富的蛋白质，维生素E，维生素B，锌，钙等。每天吃苹果，牛奶可以补充人体所需营养，而且苹果具有降血压，降血脂的作用！

问题分析：健康指导：你好，牛奶建议晚睡前喝有改善睡眠补钙作用，苹果建议两餐之间吃比较好，建议多吃蔬菜水果补充维生素，禁吃辛辣刺激性油腻食物。