性别：女
年龄：25
问题分析：健康指导：您好根据你的阐述生活中经常有人因为久坐，久站或者是长时间的不运动出现了局部有赘肉的情况，而且想要瘦身，最为科学合理的办法就是运动和饮食的结合，所以，第一一定要有注意三餐的饮食习惯，早餐尽量不吃或者少吃可以用水果代替，多做有氧运动包括游泳，跳绳，跑步，骑单车等
问题分析：健康指导：您好，想要瘦腰和腹部赘肉，只有坚持每天做转呼啦圈，仰卧起坐（早晚各30个），健身操等，运动后按摩赘肉部位5-10分钟，期间忌吃高脂肪，高热量，油腻等食物。
问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以增加自己的运动情况，补充一些荷叶决明子这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，可以有一定的作用起到增加减肥效果的情况的作用
问题分析：健康指导：这种情况走路的时候，应抬头挺胸，直背行走，摆动双臂还可以减少手臂脂肪。这样胫骨得到伸展，血液循环，有助于消除脂肪。坐的时候，腰杆挺直，这样腹肌和背肌都会用力，有利于瘦肚子的。
问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，可能是长期缺乏锻炼的原因，建议最好是去医院做一下检查，看是否存在腹腔疾病。 平时要注意均衡膳食，多吃蔬菜和水果，多喝水。避免久坐久卧，加强体育锻炼。
问题分析：健康指导：像这种肚子肥胖，除了控制饮食，要通过锻炼来控制，经常进行呼啦圈、扭转腰的活动，上班时、吃完饭后也不要久坐，这样更容易脂肪堆积。
问题分析：你好！我建议你才取健康的方法减去腰腹部脂肪，多活动锻炼，做仰卧起坐，跑步出汗，这样坚持下去，就会有一个健美的身材，身体体质也强壮了，这是最好的。应该试用，祝你健康快乐！
问题分析：你好，根据你描述情况建议平时合理饮食，多运动，可以转呼啦圈，仰卧起坐，祝减肥成功，谢谢评价。
问题分析：健康指导：您好，想要瘦肚子，首先要控制饮食，不能暴饮暴食，不能多吃高脂肪高胆固醇高热量食物。要少吃多餐，每顿只吃六七分饱，饭后不要立即坐下，应站立或缓慢散步半小时。平时可以选择瑜伽，呼啦圈，健美操，游泳等运动，长期坚持对于瘦肚子是比较好的。
问题分析：你好，如果只是单纯的肚子赘肉比较多，建议是跳绳子，或者游泳，呼啦圈运动都可以的每晚睡觉最好是能戴个收腹带睡觉，白天如果有条件也可以带着，如果我的回答对你有帮助，请对我的回答进行评价。
问题分析：那种情况还需要配合节食和锻炼同时进行的方法来瘦身。近期可以通过仰卧起坐的方法来对腰椎周围的脂肪来进行消耗。
问题分析：最好的减肥方式就是，平日控制饮食的摄入和加强体育锻炼。建议你多参加体育锻炼，每日进行爬山、游泳、慢跑等，多进行仰卧起坐及转呼啦圈运动，只要每日坚持1小时以上可以达到瘦腰减肚子的目的。
问题分析：健康指导：你好 对于腹部肥胖一般是经常坐着 运动不足 寒凉刺激 经络淤滞 以及便秘引起的现象 最好是针对性对 调节 建议 一 保持规律大便每日保持 苹果和酸奶的摄入 二 多进行运动 每日二十分钟的呼啦圈 可以促进局部的脂肪的分解 三 饮食清淡 控制总热量的摄入
问题分析：健康指导：你好，如果想去除肚子上的赘肉还瘦的健康，可以选择用仰卧起坐的方法，但是必须要坚持每天都做40个左右，一段时间才会有效果，坚持不下来是没有用的，平时饮食上要清淡，不要太油腻，多喝水，一些垃圾食品少吃，希望帮到你，如有需要可以留言给我，我会尽快回复你的。
