13岁，身高148，体重52千克，大腿上肉很多，该怎样减肥.

问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以增加自己的运动情况，补充一些蔬菜水果类的食物，对于一些胆固醇较多的食物不建议补充，可以补充一些荷叶山楂决明子这样的食物，可以有一定的作用起到增加减肥效果的作用

问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，因为您还处于未成年的生长发育阶段，建议您不要刻意减肥。可以三餐营养均衡前提下控制高油、高糖食物，经常运动。

问题分析：13岁女孩，身高148，体重52，可能看上去显得有点胖，需要适当控制体重，避免横向发展
13岁，正处于青春发育期，体重稍微重一点不是很大的问题。但还是要适当控制体重，避免过胖。平时一是要注意饮食，少吃冰淇淋、奶油蛋糕、巧克力、糖类、甜饮料等高热量饮食，少吃油炸、肥肉等高脂肪食物，多吃水果蔬菜；二是要加强锻炼，如跑步、打球、跳绳等，同时这些项目的锻炼也会对身高有帮助。过度肥胖会影响身高，但一般的影响不是很大。

问题分析：您好 根据你说的情况不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。
您好，建议建议早上起来跑步 ，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄等平衡膳食。

问题分析：你好，很高兴为你解答，这种情况您正在青春发育期间不建议您先减肥，要先把身高长起来，建议您可以多运动，如跑步，跳绳，多吃点含钙高的食物，少食多餐，作息一定要规律，都会有利于您长高

问题分析：健康指导：十三岁，还是处于生长发育阶段的，减肥是需要慎重的，饮食上是建议少吃油脂高热量高的食物的，控制动物油脂及食用油的摄入量的，适当的加大运动量的

问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况，如果大腿上肉多的话，建议你针对大腿进行锻炼，比如说跳绳，走楼梯，骑自行车等，但是一定要坚持。