怎么样才能减肥，减量后会瘦下来吗？？吃

问题分析：健康指导：您好，健康减肥需以合理饮食和适当运动为基础。服用减肥产品，减的往往是水分和肌肉，并不能减去脂肪，达不到减肥效果。另外，停止服用后，很容易反弹。建议适当控制总能量摄入，每周保证3～5次有氧运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，每次时间宜保持45分钟以上。

问题分析：健康指导：你好，根据你的情况减肥需要调整心态保持乐观，并控制饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，每天坚持适量有氧运动锻炼，才可以更好调养身体健康。切记不可以暴饮暴食，以免产生身体不适。

问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以补充一些水煮青菜这样的食物，同时可以补充一些荷叶决明子山楂这样的食物，可以起到增加减肥效果的作用，同时可以注意水分的补充，可以增加减肥的效果。

问题分析：减肥的方法很多，节制饮食，适当运动效果不错。

问题分析：你好，主要是控制饮食，多运动，减肥药不要常吃，对身体没有好处，晚上一定要少吃，吃七分饱就可以了。每天坚持跑步锻炼。祝健康快乐。