学舞蹈，韧带拉伤，热敷还是冰敷

问题分析：你好这种情况，如果是刚刚拉伤的话，一般来讲建议最好先冰敷，8小时以后才可以，进行热敷，最近一段时间的话尽量少活动可以用一些云南白药气雾剂，

问题分析：您好，对于韧带拉伤，需要在急性期也就是四十八小时内冷敷，在四十八小时以后热敷，希望我的回答对您有所帮助

问题分析：您好，如果韧带损伤以后是需要进行冰敷的，冰敷可以减轻水肿以及渗出，您应该冰敷，24-48小时以后再采取热敷的方式促进恢复。

问题分析：你好，韧带前期可以冷敷后期需要热敷，活血化瘀

问题分析：24小时内冷敷，48小时后热敷，开始冷敷减轻肿胀，热敷促进吸收。

问题分析：您目前这种情况受伤二十四小时内建议使用冰块或者冰袋进行冷敷，主要是减少局部出血，减轻肿胀，受伤超过四十八小时可以用热毛巾外敷，主要是活血祛瘀，促进瘀血吸收。请对我的回复做出评价，谢谢！

问题分析：如果刚扭伤，软组织出血较多，要冷敷。过了24小时就可以热敷了。并可以用活血散瘀的药。