我们经常上晚班，对电脑，请问医生维生素C什么时候吃最...

问题分析：健康指导：您的情况如果上夜班，建议保证充足维生素C摄入，可以泡柠檬茶，保证饮水充足，膳食方面头屑多可以适当吃富含维生素E的食物，如芹菜，猕猴桃，核桃，坚果，橄榄油

问题分析：健康指导：一般对于这方面可以建议餐后一个小时左右进行服用的，另外饮食方面像樱桃，橙子，草莓也是含维生素C比较丰富，维生素B对于调理头皮多也是有一定作用，主要根据自身的原因进行使用，平时也可以适当用点何首乌煎水洗头。

问题分析：健康指导：您好！根据您的描述，可以在电脑前放一些绿色植物比如说仙人掌之类的能够有效的吸收辐射等人类看不见的东西，可以多吃一些含维生素C丰富的食物有抗氧化的效果。

问题分析：您好您问的是：1）我们经常上晚班，对电脑，请问医生维生素C什么时候吃最好。2）头皮屑多，吃维生素B有用吗。
可吃可不吃，主要还是作息规律，作息规律的情况下，用药保健才能根治一些病。

问题分析：健康指导：您好，经常上晚班，建议同时补充维生素B族，维生素C和B族一样都是水溶性维生素，因此不用太在意补充时间，头皮屑多可能是由于头皮干燥，可以补充B族，但是如果有头皮感染等其他症状，建议没有改善后请及时就医