性别：女
年龄：21岁
问题分析：心理分析：你好，请问这样的情况持续多久了？是否有具体的挫折或焦虑的事情影响？心理指导：抑郁症的发作跟外在刺激或个性均有关系，首先需要了解哪些事情导致你抑郁发作，可以寻求帮助看看这些问题当下是否能够解决，还是只能接纳这不可改变的情况。其次，尝试从积极的角度来调节自己心态，做些自己感兴趣的事情来放松调剂下生活。
问题分析：您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。
问题分析：抑郁症患者不仅情绪低落、兴趣索然等症状，还会出现一些躯体症状例如失眠、食欲减低等症状。严重抑郁症患有会有严重的睡眠障碍，长期失眠，折磨着他们的每个神经。总的来说不要封闭自己，尽量避免独处，要尽量多做些团体性的体育运动，多参加一些社交活动，多和朋友聚聚，吃吃饭，唱唱歌，打打牌，结伴旅游什么的都可以，总之，尽量使自己忙起来。
问题分析：您好，常见导致抑郁的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除抑郁的原因，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。建议抑郁症患者进行放松训练，泡热水脚，听一些轻音乐，另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进休息。同时也可以联系一下心理医生。
问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手。建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.
问题分析：心理指导：抑郁症患者的症状是情绪低落，悲观，绝望，抑郁时间超过两年。您是因为内心有压力，有抑郁情绪。建议您生活中要乐观一些。要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。遇到不顺心的事情不要钻牛角尖，要多往好的方面想。
问题分析：心理分析：您好。抑郁症的主要表现除了情绪低落，易激惹以外，还会有头晕头痛，睡眠障碍等躯体表现。如果您主要是情绪方面的问题，可能还没有到抑郁症的程度。心理指导：您可以先到心理机构寻求帮助，做心理咨询进行疏导。一般引发抑郁情绪的原因多为长期压力过大，之前遭受重大打击，无法改变自己现状等，通过心理咨询能够有效调整。
