性别：女
年龄：20
问题分析：可以试试有氧运动 从快走开始 再慢跑 距离慢慢加长 根据身体情况循序渐进 关键是坚持 慢慢会有效果 还要配合合理饮食 少吃高热量食物 多吃水果蔬菜
问题分析：健康指导：你好，根据你的情况需要控制饮食忌辛辣油腻的食物，并是否是激素导致的肥胖，应以清淡少盐的食物为主，午餐需要吃些菌类的食物和豆制品、薯类的食物。减少精细面的摄取。每天坚持跑跳运动锻炼。
问题分析：健康指导：根据你提供的身高和体重的数据经过科学的计算标准体重应该是52公斤左右，现在的体重有些肥胖，但并不是非常的严重，平时多吃些蔬菜，可以吃些花椰菜等食物有利于控制体重。
问题分析：您好很高兴为您解答问题！根据您的描述，请看一下计算您的标准体重157--105=52，您的标准体重是104斤建议您合理控制饮食增强体育锻炼！
