性别：女
年龄：34
问题分析：你好。保持合理的饮食习惯及荤素搭配，减少油腻、高胆固醇食物摄入，增加运动是最合理的减肥、保持身材的方式方法 ！建议减少油腻、高胆固醇食物摄入，增加膳食纤维及水果摄入，少吃多餐，增加有氧运动。
问题分析：健康指导：对于减肥的情况，饮食中的注意减少一些比较油腻的食物的摄入情况，避免影响减肥的效果，可以补充一些荷叶决明子这样的食物，可以有一定的作用起到调节身体代谢情况的作用，可以增加减肥效果的情况的作用
问题分析：健康指导：减肥最好通过改变自身饮食和运动来减肥 不要吃减肥药 反弹快对身体的伤害也很大 最好去找个中医调理一下 看是什么原因引起的肥胖 是单纯的能量摄入过多造成的 还是体虚 吸收太好引起的
问题分析：你好，标准体重是身高减去105，你现在是标准体重啊，不需要减肥的。如果非常想减肥，增加运动就可以，跳郑多燕减肥操，不用节食。
问题分析：你好，想要减肥主要就是控制饮食，加强锻炼。平时多吃蔬菜水果，少食高脂高热量食物，每天坚持身体锻炼，慢慢就会有效果好。另外吃药对身体还是有副作用的，尽量不吃。
问题分析：考虑你的这种情况，建议你晚上少吃饭，然后每天坚持适当的运动锻炼，应该过一段时间就会达到减肥的效果！
问题分析：你好！减肥要采取健康的减肥方法，积极参加体育锻炼，特别是有氧运动，合理控制饮食，均衡营养，不能过分节食和暴饮暴食。把锻炼和控制饮食的结合起来。不建议口服减肥药。持之以恒可取得良好的减肥效果。
问题分析：这种情况一般需要配合节食和锻炼同时进行的方法来瘦身。一定要注意清淡饮食忌食辛辣刺激性食物。首先要注意减少脂肪类食物的摄入用蔬菜和水果代替保证一定强度的锻炼消耗体内多余的脂肪。
问题分析：健康指导：你好，建议你可以通过运动的方式进行减肥，减肥的原理就是运动所耗大于进食所得，建议你可以考虑通过快走、慢跑、跳绳、骑自行车等有氧运动进行瘦身，还可以喝点具有消脂作用的荷叶茶、山楂茶等饮品
