总是失眠怎么治疗

问题分析：你好，失眠多由精神压力大引起的，首先不要一次次的强化自己的失眠意识，我也有过这样的经验，越是天天去想可能失眠越来越严重，多参加一些社交活动，体育锻炼转移下自己的注意力，顺其自然，慢慢就会好的。你可以吃一点中药，七叶神安片，对失眠有很好的效果。你说的桂圆百合枣仁茶也可以尝试一下，可能也有一定的效果。祝你早点好起来！

问题分析：你好，这个情况应该考虑是情绪变化，精神紧张，压力大，缺乏体育锻炼，心情不好等情况造成的，可以喝这个茶，观察一下，或者是应用安神补脑液，健脑补肾丸治疗，进行体育锻炼，减轻压力，希望我的回答你满意祝你健康快乐

问题分析：没有问题，不要担心虽然压力不是很大，但是你的身体会有反应。 也就是说生活的压力工作的压力，这些压力，并不是横亘在我们面前的压力，但是它确实是持续存在。 积极的规范的锻炼，注意做好身体的放松。每天坚持户外运动1到2个小时，锻炼的过程也是情绪平稳的过程，也是身体的体质改善的过程，同时，也可以改善我们的睡眠质量。 暂时失眠的症状，可以通过口服灵芝胶囊来进行调理。

问题分析：你好，按照病情描述可能由于心理压力大，精神紧张引起要自我调整，保持良好的心态可以多到户外活动参加体育锻炼。可以口服安神丸，或者酸枣仁口服液，具有安神补脑的作用。可以喝桂圆百合枣仁茶。

问题分析：您好可以喝的，您心情烦燥肯定影响睡眠质量，导致睡眠不足，所以才会没精神。你也可以服用调节神经的甲钴安。欢迎随时来寻医问药访问。祝您健康。

问题分析：你好，这种情况可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手机，创造安静的睡眠环境，你所说的这些饮料，可能会有睡眠作用，但是效果一般，也可以使用药物，比如维生素B一，必要的话可以使用阿普挫仑。

问题分析：这种情况可能是神经衰弱导致的失眠，你说的可以喝，但效果一般，必要时可以用佐匹克隆，思诺思，艾司唑仑，百乐眠胶囊对症治疗，注意休息，避免辛辣刺激食物，避免烟酒刺激，适当活动，可能会改善失眠症状的。

问题分析：您好，建议您喝点合欢花及玫瑰花茶，有助于睡眠

问题分析：您好，如果一直睡眠不好自己调节不过来的话，需要药物辅助的，祝早日康复