什么方法可以快速有效减肥？什么方法可以

问题分析：健康指导：想要健康的减肥的话本身就是一个比较长的过程，快速减肥对身体是有副作用的，建议您要注意减少总能量的摄入，并且注意多运动，帮助增加能量的消耗，达到减肥的目的

问题分析：您好，建议科学减肥法减肥。多做有氧运动，每天坚持跑步一小时。长期坚持定会有效果。注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高热量食物。晚饭一定要少吃。多运动，增加活动量。既可以瘦身又能增强抵抗力。祝你好运！希望我的回答对你有帮助。请评价，谢谢！

问题分析：你好，坚持有氧运动，控制饮食，晚餐少吃。