肚子很难减啊，跟怀了二胎似的，肉是松的粗腿大屁股的...

问题分析：你好，健康合理的减肥方法为增加运动量，减少能量摄入。
减肥药，手术等有其风险，建议采取健康的减肥方法，减少高热量食物摄入，增加膳食纤维摄入，增加运动量，少食多餐。

问题分析：减肥是一种需要毅力并持之以恒的勇气，特别是要坚持下去。减肥的方法不外乎是从饮食、锻炼者两个方面着手，一般不推荐药物。
饮食方面要适当控制，但不要刻意某餐不吃，但晚餐要少吃，仍然要保持身体精力充沛。食物上少吃高热量高脂肪的食物如蛋糕、冰淇淋、巧克力、甜饮料、肥肉、油炸食品等，多吃水果蔬菜，要均衡。 加强锻炼如快走、游泳、瑜伽等，但最重要的是坚持，只要坚持下去就可以达到目的的。

问题分析：减肥需要多方面进行配合，正确的方法是轻松愉快的，最健康的方法是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主。
建议你：管住嘴，迈开腿，避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量。多做有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。